身体 PartⅢ「正しい姿勢」前編

身体 PartⅡ「赤ちゃんのハイハイ」

身体 PartⅠ「重力と姿勢」

心が整えば、身体も整う。そして人生が動き出す。現代社会は、目に見えないプレッシャーや情報の波にさらされ、私たちの心は日々ストレスにさらされています。気づかないうちに、心が疲れ、不安定になり、いつもの自分らしさを見失ってしまうこともあるでしょう。「こころの健康」とは、自分の感情や状態に気づき、正しく理解し、上手にコントロールしていく力のこと...

あなたの本来のパフォーマンスを引き出すために— BUNGOgymが大切にしている考え方 —BUNGOgymでは、個々の「本来持つ力」や「潜在的なパフォーマンス」を最大限に引き出すことを、トレーニングの目的としています。そのためには、ただ身体を鍛えるだけでなく、心身のバランスを整えることが不可欠です。身体とメンタルは密接に繋がっており、どち...

レジスタンストレーニング BodyWeightTrainning（自重トレ）スカイダイブ・バック・エクステンション(Skydive Back Extension)

レジスタンストレーニングBodyWeightTrainning（自重トレ）プローン・バック・エクステンション(back extension)

レジスタンストレーニングBodyWeightTrainning（自重トレ）ロール・バック・エクステンション(Roll Back Extension)

レジスタンストレーニングBodyWeightTrainning（自重トレ）アーム&レッグ・クロスレイズ(Arm&Leg Cross Raise)

レジスタンストレーニングBodyWeightTrainning（自重トレ）プローン・レッグレイズ(Prone Leg Raise)

レジスタンストレーニングBodyWeightTrainning（自重トレ）プローン・レッグレイズ(Prone Leg Raise)

レジスタンストレーニングBodyWeightTrainning（自重トレ）バックエクステンション(back extension)