2020.06.26 11:40リービッヒの最小律（ドベネックの桶）「リービッヒの最少律」 ｢ドベネックの桶」 をご存じでしょうか？ ▪️「リービッヒの最少律」とは植物の生育や収量は、必要とされる栄養素のうち、与えられた量の最も少ないものにのみ影響される(支配される)という説。※ドイツの科学者 ユーステゥス・フォン・リービッヒが提唱▪️｢ドベネックの桶」とはリービッヒの最少律の法則...
2020.06.22 08:30筋肉の役割りと働き筋肉(基礎知識)続き.....。筋肉は身体を動かす以外にも下記のように多岐にわたり様々な働きを担っています。ここでは1つ1つ説明していきます。｢身体を動かす、身体を安定させる｣｢衝撃の吸収、血管・臓器の保護｣｢ポンプの役割｣｢熱をつくる、代謝を上げる｣｢免疫力を上げる｣｢ホルモンの産生｣｢水分を蓄える」
2020.06.19 22:11筋肉(基礎知識)筋肉とは人間の身体には、骨約200 に対し筋肉は3倍以上に当たります大小600以上もの筋肉が存在し、生命活動を維持する上で重要な役割を果たしています。筋肉には、「身体を支え」「動かす」「エネルギーを貯蔵する」という機能があります。姿勢を維持したり、立つ・歩くなどの日常生活はもちろんのこと、あらゆる動作を可能し、心臓をはじめ全ての内臓の働き...
2020.06.18 13:21BUNGOからのメッセージ今ではテレビ、雑誌、YouTube、Instagramなど、トレーニングや健康に関する情報があふれ、誰でも気軽にアクセスできる時代になりました。ですがその一方で、「頑張って実践しているのに結果が出ない」「かえって身体の調子を崩してしまった」という人も、どんどん増えています。その大きな理由の一つが、メディアが“流行”や“話題性”を重視して、...
2020.06.15 17:00イノベーションイノベーションとは(Innovation)BUNGOgymTHE Wellness Innovationこれまで基礎、基本、応用、個性、目標、目的とお話させて頂きました。どれも欠けてはならないものばかりです。● 「基礎」と「基本」について学ぼう● 「応用」と「個性」の意味や違い● 「目的」と「目標」の意味と違いここではBUNGO...
2020.06.09 04:12応用と個性これまで「基礎」「基本」となるお話をしてきました。「応用」と「個性」の意味や違い、使い方を知ることで「基礎」「基本」の重要性の再認識とそれぞれの目的(Wellness)を明確にしてトレーニングを行えるようにするための大事なお話しです。
2020.06.08 04:23炭水化物の重要性炭水化物の重要性皆さんにとって炭水化物とはどんなイメージがありますか？食事の中で炭水化物＝脂肪になってしまうなどなんとなくマイナスイメージを持たれている方も多いと思います。ここ数年糖質制限という言葉をよく耳にします。身体作りのために炭水化物を減らしている、もしくは取らないようにしている方も近年多くなってきている傾向にあります。。炭水化物と...
2020.06.05 04:25タンパク質の摂取量タンパク質の摂取量「からだ」「こころ」の“基“は毎日の食事から。BUNGOgymTHE Wellness Innovationバランスよく食事をする上で、身体にとって必要な栄養素の摂取量を知っておく事は、より良い身体造りにとても効果的です。ここでは一日あたりのタンパク質の摂取量についてお話していきます。例えば、体重60kgの場合軽い運動を...
2020.06.01 23:26骨を強くする栄養素・食事骨を強くする栄養素・食事「からだ」「こころ」の“基“は毎日の食事から。BUNGOgymTHE Wellness Innovation骨は身体を構成するための“基”であり、常にどんどん新しく入れ替わっています。(骨代謝←詳しくはここをチェック！)古くなった骨は壊され、新しい骨が作られまが、その時に骨を作る栄養素が不足していると、骨は弱くなり...