2020.05.30 06:34骨代謝【破骨細胞】【骨芽細胞】骨の役割人間や動物の骨には、主に5つの働きがあります。①「身体を支える」②「運動の起点」③「脳や内臓の保護」④「血液を造る」⑤「カルシウムの貯蔵」①身体を支える骨格によって体重を支えています。②運動の起点複数の骨が連結して「関節」を構成して身体を動かしています。③脳や内臓の保護骨格の中には空間を形成している部分があり、そこに大事な臓器を入...
2020.05.27 15:00「食事 PartⅡ フィトケミカル」フィトケミカル（phytochemical）フィト ＝植物ケミカル＝化学成分フィトケミカルとは、植物が紫外線や昆虫、ウイルス、菌など、植物にとって有害なものから体を守るために作りだされた色素や香り、辛味、ネバネバなどの化学成分のことを言います。
2020.05.26 14:55【ATP アデノシン三リン酸】Adenosine TriPhosphate / ATP アデノシン三リン酸(ATP)ATPは、Adenosine Tri-Phosphate(アデノシン3リン酸)の略で〇アデノシン〇糖(リボース)〇リン酸基×3「アデニン」「リボース」3つの「リン酸」から構成されている高エネルギー性の化合物です。ATPとは ATPとは...
2020.05.24 16:15【パンプアップ･成長ホルモンの作用】パンプアップとはパンプアップとは、トレーニング等によって筋肉が膨らんだ状態を指した言葉です。トレーニング等で、筋肉に負荷を与え続けた場合に、その筋肉中の血液やリンパ液が周囲から集まり増加することによって膨らむ現象です。
2020.05.22 02:07【超回復】筋肉を効率よく成長させるには、運動、栄養、休養のバランスが重要です。今回はその中の休養に関する重要な理論のひとつである「超回復理論」についてお話ししたいと思います。超回復理論とはトレーニングによって負傷した筋肉が、受けたストレスや負荷に対して「負けないように」以前よりも強い筋肉に再生する事を「超回復」と言います。「超回復」によって筋力が増...