2020.05.02 03:00「正しい歩き方」を実践しよう！正しい歩き方を実践しよう正しい歩き方をマスター正しく歩くためにまず正しく立ちます。「正しい立ち姿勢」を作ろう！を参考に立ち姿勢を作って下さい。重要なのは正しい立ち姿勢を取った際の足の向きです。人によって身体や足の歪みは違うため向きも若干の違いがあります。この向きを意識しながら歩いてもらう事で正しい姿勢や正しい歩きが自然と出来るように身体が...
2020.04.30 03:11「正しい立ち姿勢」を作ろう！「正しい立ち姿勢」を作ろう！歩く前にまずは、正しく立つことを習得しましょう。これまでお話してきた事を踏まえながら「正しい立ち姿勢」を作ってみましょう！正しく立つための大切なポイントは次の通りです。
2020.04.14 20:55BUNGO式ウォーキング（散歩、歩く）初級編BUNGO式トレーニングの基本は「ウォーキング」です。「食事PartⅠ ③胃腸を整える 運動」「強いアーチを作るために」の中で歩くこと･ウォーキングについて少し触れました。必要な道具や環境を必要とせず「いつでも」「どこでも」「誰でも」行うことができる継続可能でメリットの多いトレーニングです。ぜひ、トレーニング上級者から初心者･運動不足の方...
2020.04.08 13:22「浮き指」か調べよう！つま先立ちトレーニングを行う前には必ず足の状態をチェックする必要があります。「浮き指」の状態は身体にどんな影響があるのでしょうか？下記に一つでも当てはまれば浮き指の可能性があります。浮き指チェックをしてみてください。■ 浮き指チェック* 足を正面から見て指が浮いている※成長期や運動による足の痛み（ケガ以外）などで足指が浮いてしまう事があります。* ...
2020.03.28 08:02BUNGO式手・足トレーニング（握力）BUNGO式手・足トレーニング（握力）これまで人間の複雑な身体と脳を造っている「力点」「源」（基礎・基本）は手足にあるとお話させて頂きました。BUNGOgymでは身体の基礎・基本に重きを置いてトレーニングを行っています。意外と軽視されがちなトレーニングですが、手・足の力を鍛える事は全ての人にとって必要な事で、様々なトレーニングの中でも特に...
2020.02.18 03:20「食事PartⅠ ③胃腸を整える 運動」「食事PartⅠ ③胃腸を整える 運動」胃腸を整えるためのポイント「運動」「胃腸を整える」ことは、前回お話した食事だけでは十分とは言えません。食事と運動、睡眠のバランスが大切です。ここでは、「運動」について皆さんが毎日、簡単に取り組めるものをご紹介します。運動① ウォーキング ウォーキングは毎日手軽に出来る運動の1つです。ウォー...