2020.07.30 15:49炭水化物（糖質）炭水化物とは糖質＋食物繊維＝炭水化物炭水化物は、体内に吸収されてエネルギー源になる「糖質」と、消化吸収されずエネルギーにはならないものの身体の調子を整える「食物繊維」が含まれる食物です。
2020.07.30 15:05「食事 PartⅡ 糖質」糖質糖質とは、人がエネルギーとして使える三大栄養素のひとつで、たんぱく質、脂質に並ぶエネルギー産生栄養素です。糖質は、炭素と水素の化合物で、消化されてエネルギー源となります。・身体の主要なエネルギー源・脳の活動を支えるエネルギー源
2020.07.30 12:54デクラインプッシュアップ(decline push up)レジスタンストレーニングBodyWeightTrainning（自重トレ）デクラインプッシュアップ(decline push up)
2020.07.28 14:58ナロープッシュアップ(narrow push up)レジスタンストレーニングBodyWeightTrainning（自重トレ）ナロープッシュアップ(narrow push up)
2020.07.28 00:43身体とテコ(テコの原理)身体とテコトレーニングをする上で頭に入れておきたいのが「テコの原理」です。私たちの身体は筋肉が収縮し骨が動く際、関節を介してテコの原理が上手く働くことで、ある動作に適した働きや役割に必要な力で効率よく動く事を可能にしています。どこを支点とみなすかで「どのテコになるのか」が変わるため、非常にややこしい内容になります。主に下記3種類のテコを利...
2020.07.19 11:03自重トレーニングとは「自重トレーニング」とは自重トレーニングとは、名前の通り自分の体重を負荷にして行うトレーニング方法です。基本的にダンベルなどのウエイトを使わないで行う自重トレーニングは、ウエイトトレーニングではないと誤解している人もいますが、英語で表記すると•••。BodyWeightTrainningボディーウエイトトレーニング自重トレーニング自重をウ...
2020.07.17 22:12♢美容と健康には欠かせないの｢トマト」♢♢美容と健康には欠かせないの｢トマト」♢夏野菜の代表といえるトマトは、生で食べても加熱調理してもおいしく食べられる。まさに野菜の中心的存在ですよね。その他にもトマトは低カロリーであるのに加え、ビタミンや食物繊維、身体に良いリコピンなどが多く含まれ、中性脂肪やコレステロールを下げる効果を期待できます。
2020.07.14 09:40家庭と美容の救世主!!｢豆苗｣♢家庭と美容の救世主!!｢豆苗｣♢豆と緑黄色野菜の「いいとこどり」な豆苗。コスパもよくビタミン、ミネラル、食物繊維も豊富で成長に大きなパワーを秘めています!!
2020.07.13 13:20その調理方法9割栄養捨ててます…その調理方法9割栄養捨ててます… なんて…普段あまり栄養素が減ってしまうという意識は少なく調理をしていると思います。同じ食事をするならそのひと手間が大切になってきます。今までしていた作業が栄養素を減らしている事もあるかも知れません。今回はそんな普段の行動の中で当てはまる部分がないかチェックしながら見て頂き今後のご参考にしてもらえたら幸いで...