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2021.02.17 13:11プローン・バック・エクステンション(back extension)レジスタンストレーニングBodyWeightTrainning（自重トレ）プローン・バック・エクステンション(back extension)
2021.02.11 10:22ロール・バック・エクステンション (Roll Back Extension)レジスタンストレーニングBodyWeightTrainning（自重トレ）ロール・バック・エクステンション(Roll Back Extension)
2021.02.01 03:57プローン・レッグレイズ(Prone Leg Raise)うつ伏せバージョンレジスタンストレーニングBodyWeightTrainning（自重トレ）プローン・レッグレイズ(Prone Leg Raise)
2021.01.28 07:46プローン・レッグレイズ(Prone Leg Raise)四つん這いバージョンレジスタンストレーニングBodyWeightTrainning（自重トレ）プローン・レッグレイズ(Prone Leg Raise)
2021.01.25 13:00バックエクステンション(back extension)レジスタンストレーニングBodyWeightTrainning（自重トレ）バックエクステンション(back extension)
2021.01.13 22:32リバースクランチ(Rebirth crunch)レジスタンストレーニングBodyWeightTrainning（自重トレ）リバースクランチ(Rebirth crunch)
2020.12.27 12:28ペルビスレイズ(Pelvis raise)ベンチバージョンレジスタンストレーニングBodyWeightTrainning（自重トレ）ペルビスレイズ(Pelvis raise)ベンチバージョン