「食事・栄養　はじめに」

「食事・栄養　はじめに」 

「Wellness」や「からだの健康」の回で食事について触れました。今回は食事についてシリーズで順序だってお話します。 

 健康な身体を造るためには栄養バランスのとれた食事が欠かせません。成長・発育や身体を維持し、活動するためのエネルギーや栄養素を食べ物から摂取しています。食事の栄養素はバランスよく摂取することでより効果的に働きます。 

しかし、健康的な食事を心がけ摂取しても「こころ」と「からだ」が整っていなければ正しく「消化･吸収」できず効果が半減してしまいます。

消化･吸収は「胃腸の働き」が大きなカギとなります。胃腸を整えるための方法を学び、胃腸を整えることで消化･吸収の効率を上げ、更に豊かな身体を作っていきましょう！

トレーニングをする前に必ず知っておきたい知識です。「なーんだ⤵︎食事の話か」と思う人もいるかもしれません。これからお話することは、とても重要です。割と軽視しがちですが、少し意識して普段の生活で取り入れてみて下さい。

「Wellness」自己実現への近道は普段からの小さな積み重ねです。
その人に必要な事を必要なだけ実行し、持続可能な方法で取り入れることでトレーニングによる効果が現れます。

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